Здається, наша витримка пройшла вже стільки випробувань, але знову потрясіння. Вчергове реальність не вписується у наше “вікно толерантності” — зону, в якій можна добре керувати своїми емоціями та давати раду стресу.
Ці й наступні дні ми ще будемо проходити усвідомлення масштабу втрати, масштабу змін, які чекають на нашу країну після підриву ГЕС, і, ймовірно, буде на серці важко.
Щоб допомогти собі та не впадати у стан заціпеніння:
- зробіть 15-20 маленьких ковтків води/чаю у спокійному ритмі;
- спробуйте подумки описати, що ви бачите навколо себе, чуєте, який відчуваєте запах;
- вийдіть на прогулянку;
- будьте з іншими людьми. Взаємодопомога зараз — це основа, в ній — наша сила пройти через труднощі.
Концентрація болю, гніву, розпачу, ненависті – величезна. А за піком емоцій, як ми знаємо, іде спад, тож ймовірно найближчими днями ви будете відчувати сильну втому. Допоможіть собі відновитись, щоб далі мати змогу працювати й одного дня на власні очі побачити як згине одвічний ворог.
(За інформацією Хабу стійкості)
Українська 
English (UK)